co jest

Knife nie wiem za bardzo co mają udowodnić te obrazki? prawdą jest że większa ilość ruchu powoduje że trudniej jest budowac masę mięśniową ale nie popadajmy w przesadę mówiąc że każdy dobrze zbudowany zapaśnik jest skoksowany. Sporty takie jak zapasy czy judo wymagają siły i i jej przyrost a co za tym idzie rozbudowa mięśni postępuje tutaj [...]

[...] realizowanch treningów. Generalnie czym bliżej docelowego okresu startowego jakość/intensywnośc treningu bieże górę nad jego objętością. Każdy z etapów okresu treningowego jest niezwykle istotny stanowi wprowadzenie do kolejnego. Zaniedbania na jednym z etapów odbijają się gorszym realizowaniem założeń w kolejnych etapach. Tak więc [...]

Po 1 po co zakladasz 3 topici po 2 jest wyszukiwarka.... co do Twoich pktow: Kreatyne w dni treningowe bierz na czczo po przebudzeniu 6.5g, po 30 minutach posilek. 2 porcja odrazu po treningu z 30-50g dextrosy (rozpuszczaj w 1 szklance). W nietreningowe porcja rano, pozniej posilek po 30 minutach. W srodku jest miarka na pewno, pewnie jest [...]

Statystyki forum na 26/10/2005 godz. 11:00 rano Na forum znajduje się 3383791 wypowiedzi autorstwa 102783 użytkowników. 2114 zdecydowało sie na abonament Dokladnie 2% zarejestrowanych zaplacilo abonament w kwocie 5zł + VAT, z watem daje to niecale 12tys zl rocznie. Mniej niz 1000zl miesiecznie. Do tego dochodza reklamy od sponsorow, tych kosztow [...]

Korleone: wątpliwy to jesteś Ty. A na szacunek trzeba sobie zasłużyć.Widac że nigdy nie miałeś doczynienia z Policją i nie wiesz jacy oni są naprawde...Życze Ci żebys kiedyś odsiedział 48h(choć ja posiedzialem troszke mniej)za coś z czym nie masz nic wspólnego...Rozumiem gdybym zawinił w czymś ale nie mam zamiaru płacić za czyjeś błędy A co do [...]

[...] wracałem do domu???Wyobraż sobie że nie było wcale tak późno bo wracałem o 21:00(tzn o tej godz. mnie zwinęli),a co do mojego towarzystwa to na jakiej podstawie twierdzsz ze jest wątpile???Wróźką jesteś???A może rodzina Nostradamusa??? Natomiast to kto z nas miał więcej razy doczynienia z Policją jest dla mnie kompletnie nieistotne bo ja juz [...]

jeśli ten bionabol jest legit to jest w nim to samo co w polskiej, ruskiej, tajlandzkiej i w jakiej tam jeszcze chcesz mecie. Rozpisek cykli na mecie jest na tym forum mnóstwo, więc po co pisać w kółko o tym samym???

[...] -jajecznica wg mnie to syf, zmazona na oleju itp, znam bardziej wratsociowe posiłki na sniadanie, mowi tu oczywiscie jesli ktos mysli powaznie o tym co robi, bo jak jestem tam jakims lailkiem amatorem co odpuszcza treningi, nie przykłada sie do diety to mozna sobie jesc co do tego snu, to ja tez musze wstawac kolo 6 (nie tak wczesnie [...]

Co Ty pie.... Konix19 ? To jest HST!!!!!!!!!!! Co do planu to za duzo roznych cwiczen. Bylo juz o tym wiele razy. Po co kazdy daje plan do sprawdzenia? Te same osoby sprawdzaja te plany i w koncu wychodzi, ze kazdy jest prawie taki sam. Poszukaj sobie. 99% postow dotyczy planow.

Will, mowisz ze nieprawda jest zeby kreatyne brac jak najpozniej, no to co ? przyjdzie chlopak na 1 trening, 1 raz na silowni, dajmy mu kreatyne ? Moim zdaniem kazde wspomaganie powinno byc dobrze rozwazone, biorac kreatyne nie powinnismy jej brac pochopnie, napaleni itd... ...bo wziac kazdy umie, ale zeby wyciagnac z tego jak najwiecej to juz [...]

Dla mnie np. tez 3000kcal to zdecydowanie za duzo - nawet przy ograniczeniu ww. Pozatym, taka fluktuacja ww jest skuteczna, ale niesie za soba spore ryzyko (szczegolnie jak masz tendencje do lapania fatu wynikajaca z 'nadwrazliwosci' na ww - czyli skoki insuliny). Bo wszystko fajnie poki jest dieta i cala otoczka, ale mozna sie przejechac po [...]

Po co brać strzały,metax w tabsach też jest doskonały:) Nie martw się o wątrobe,meta zniszczy każdą chorobe:D Niezależnie od jakiego koxu zaczynasz i tak na mecie się kiedyś zatrzymasz Kiedy bierzesz mete możesz mmiec każdą kobiete,lecz kiedy kończysz z nikim sie już nie połączysz Kochałem kiedyś pewną piękną kobiete,lecz przy życiowym wyborze [...]

Kazam: Mnie to rybka co tam jest, a oby jak najwiecej ale lubie wiecec na co umieram A powaznie mowiac...wali mnie to, mam CP jeszcze zamknietego sprzed paru miesiecy i co by z nim nie bylo to go zjem ... to nie jest sport dla mietkich ( mietas bez obrazy )

Staram sie stosować do rad Ellisa i Twoich,ale wiesz jak jest,cieżko mi tak zmienic z dnia na dzien cały jadłospis:) Kurde moja Mama to chyba siedzi na tym forum i śledzi co ja tu wypisuje bo dzis wstaje rano a w kuchni gorzka czekolada, kasza gryczana z warzywami, Kubuś, w lodówce oliwa z oliwek "extra virgin" az sie normalnie tą oliwą [...]

[...] i w ogóle tysiąc innych rozwiązań wymyślić.. no, chyba że sa dzieci, a co za tym idzie dodatkowe obowiazki, przy ktorych siłownia nie powinna mieć wiekszego znaczenia- wtedy jest "coś za coś".. Ale ZAWSZE jest jakiś sposób. Kwestia dobrej woli z OBU stron. imo. im-bardzo skromney ;)- o no a tak poza tym, to Radziuuuu (o ile to Twoja [...]

[...] cala kultura hip hop (teraz tez) , mam ziomka za***istego co byl writerem(malarzem) patrrzcie co mi stworzyl na scianie w maju 2004 (to byl wtedyw gim 3 klasie gim) a teraz jest juz w 2 klasie plastyku , chloopak ma masowe umiejetnosci , ... Cena jednej farby (puszki 400 ml) to od 13-17 i mozna je kupic w necie albo skateshopie , Sa to farby [...]

niebede pisal czego dokladnie ile jest bo jestem na 2 systemie a tu niemam excela... napisze co jem na poszczegolne godziny. sniadanie 7;30 3 jajka slonecznik szynka z piersi kurczaka 2 sniadanie w szkole 10;30 piers z kurczaka szynka z piersi kurczaka oliwa z oliwek slonecznik obiad/3sniadanie w szkole 13;30 szynka z piersi kurczaka ser zółty ( [...]

Bo to jest jedyna sluszna droga zeby notowac stale postepy, analiza tego co sie zrobilo i PO CO bo wielu tego nie wie, i co w zwiazku z tym trzeba jeszcze zrobic i jakimi metodami mozna to zrobic najlatwiej/najszybciej/bezpiecznie, wszytko najlepiej z osoba z zewnatrz ktora taka ocene moze zrobic obiektywnie i ma do tego odpowiednia wiedze, ataka [...]

[...] min po spozyciu carbo spozywam odzywke bialkowa trec szybko wchlanialna ok 30g wiec sadzilem ze to powinno wystarczyc do czasu spozycia pelnowartosciowego posilku. Ale jesli jest nie wystarczajaca ilosc oczywiscie zmienie.Co do ziemniakow gdzies czytalem na forum iz jest to dobre warzywko po treningu ze wzgledu na IG (a zpiekarnika smakuje [...]

eastpak , Ksiazka dogonic mistrza to to samo co " w 7 tyg do doskonalosci " Super ksiazka wlasnie ją przeczytalem . jest w niej wszystko . Co do ksiazek o mtb to pewnie mozna polecic ksiazke J.Friela " biblia treningu kolarza gorskiego" ale i tak podobno prawie nic w niej nie ma o technice jazdy mtb . Jest jeszcze ksiazka o [...]